AAMAA 米国補完代替医療推進協会
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心の分野と補完代替医療

7. 森林療法

森林によって「健康」を求めること、それが森林療法です。
日常を離れ、接する自然は、日ごろのストレスや不調に対応するする力を与えてくれます。聴く、嗅ぐ、触れる、見る、浴びる、食するなど、森林に触れるさまざまな方法がありますが、それによっておこる、気分がよくなる、体調がよくなったという効果が、今では科学的に証明されるようになってきました。手軽に利用できる森林療法ですが、未知の場所での単独行動は、不安や危険もあるでしょう。季節や天候を考慮することも重要です。日本国内で、森林療法をサポートしてくれる団体があり、ルートや内容もさまざまなものが選べるようです。年齢、体力などにあわせて活用できます。
森林浴の効果の1つに挙げられる、フィトンチッド(ФИТОНЦИДЫ/Phytoncide)はロシア語に由来する造語です。フィトンチッドは植物から発散される揮発性物質で、植物はその生命を維持するため、自らの成長を促すために、幹や葉から大気中に放出しています。この揮発性物質の量は季節により変動しており、濃度が高まる春から夏にかけて、空気が新鮮でおいしいと感じるようです。作用は、いまだ多くの部分がわかっていませんが、森林のかおりが疲れた体をいやし、すがすがしい気分にしてくれるのは確かです。しかし、植物が作り出す成分のなかには、『人体に有害なもの』もあり、注意が必要になる場合もあります(明らかな毒性物質など)。

心の分野と補完代替医療
1. ホメオパシー
2. アミセノン
3. 漢方
4. メラトニン


5. ヴァレリアン
6. セントジョンズワート
7. 森林療法
8. アロマテラピー
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